你会不会常常被人贬低、贴负面标签，甚至被这样的话定义：你天生就是这样的人，笨，没出息。心理咨询师李初曦指出，这些话可能会让大家越来越不自信，甚至成为毁掉一个人人生的根源。如何让自己自信起来？李初曦分享了一个心理学概念，希望帮助大家科学地“变自信”。
李初曦分享，50多年前有一个心理学家来到一所小学，他选了其中18个班，给这些学生做了一整套7项未来发展趋势测验。这位心理学家特开心地把这份最有发展前途的学生名单交给了校长，而且叮嘱他们要保密，不然实验就要受影响。其实这个名单是心理学家随便挑的。
8个月后，心理学家又回到这个学校，给这18个班的学生复试。结果显示，凡是上了名单的学生，个个成绩进步，而且性格开朗，自信，爱学习。李初曦指出，这就是期望效应。
李初曦建议：“如果你也想让自己突破低谷，变得开心自信起来，就要离开贬低你的环境，撕掉别人给你贴的负面标签，重新对自己下定义——我不是你们说的那样，我定义我自己的人生，我可以。”（李初曦 余冰玥）
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